Pilates is een methode waarbij je met gecontroleerde bewegingen werkt aan een sterke core, een betere houding en soepele spieren. De oefeningen zijn gericht op het versterken van diepe spieren, het verbeteren van balans en coördinatie en het verminderen van spanning en stijfheid.
Je leert o.a. je buik-, rug-, bil- en bekkenspieren op de juiste manier gebruiken. Dit is weer goed voor je houding, beweging en balans. Een sterke core zorgt ervoor dat je kracht en stabiliteit toenemen. Hierdoor kan het helpen bij of voorkomen van diverse lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn en draagt het bij aan een algeheel gevoel van welzijn.
Het mooiste is om te zien hoe deelnemers zich fitter en energieker voelen na verloop van tijd. Beweging is niet alleen fysiek, maar ook mentaal een enorme boost!
Wil je ervaren wat Pilates voor je kan doen? Je bent van harte welkom om het uit te proberen!
