Dagretraite: Thuis bij Jezelf

Deze dagretraite is een uitnodiging om je even terug te trekken. Een stapje terug uit het dagelijks leven, voor een diepere verbinding met jezelf, samen met andere vrouwen.

Ontspannen thuis zijn bij jezelf. In je lichaam, met je geest en je gevoel. Een aantal elementen zorgen ervoor dat dit mogelijk is. Het is een samenspel tussen lichaam, adem en geest.

Doorstroming in je lijf zorgt voor loslaten van oude spanningen, wat zorgt voor ontspanning en een vrijere ruime adem en zo ook geest. Door te werken met de adem, kunnen we laagje voor laagje een stukje verder komen in dat proces van loslaten en ontspanning.

Het wordt dan steeds makkelijker om tot stilte te komen en te voelen wat er nu echt nodig is. Wat mag verder tot bloei komen, wat mag je los laten.

De middag bevat onder andere:

• Zachte yoga
• Ademwerk
• Reflectie
• Samenzijn in een cirkel en delen
• Meditatie en verstilling
• Maaltijd ter afsluiting
  e.a.

Reflectie
Er is ruimte voor (zelf)reflectie, om intenties te zetten en om inzichten voor jezelf te noteren.

Meditatie en verstilling
Meditatie en verstilling helpen je om weer even weg te stappen van de verhalen. Om terug te keren in jezelf en met de stilte te zijn.

Yoga
De yoga brengt je terug in verbinding met je lichaam en je adem. De houdingen helpen spanning los te laten en de energie van boven tot onder en van links naar rechts weer door te laten stromen.

Ademwerk
Ademwerk is een speciale methode van ademen waarbij je de adem vrij laat stromen. Je ligt ontspannen op een yogamat, eventueel met extra kussens, en ademt een vrije en verbonden ademhaling onder begeleiding van muziek.

Bij ademwerk ga je door verschillende lagen van ontspanning en jezelf heen. Je komt in een diepe ontspannen staat, een soort droomstaat, waarbij je zelfhelende vermogen geactiveerd wordt. Energie kan vrijer gaan stromen en oude opgeslagen spanningen kunnen los komen. Je kunt inzichten krijgen over de richting in je leven en wat goed voor jou is.

We ronden de dag af met een maaltijd.

Deze middag is voor jou om:

• even los te komen van het dagelijkse leven
• een moment voor jezelf te hebben. Voor ontspanning, inzicht en groei.
• voor jezelf helderheid te krijgen in een situatie.
• de verbinding met jezelf te herstellen en te versterken.
• de balans tussen lichaam en geest te verbeteren. Door het bewustzijn van lichaam, gevoelswereld en het grotere geheel te vergroten.
• in aandacht met andere vrouwen samen te zijn, een stukje verhaal te delen, of alleen te luisteren. Om stilte te delen.

Tijd
10.30 tot 17.00

Locatie
Huize Leeghwater, Zuidoostbeemster

Prijs
Vroege Vogels: € 115,-

Deze prijs is tot en met 30 april. Daarna wordt het € 139,-
De retraite gaat door bij minimaal 5 personen, en maximaal 10.

Aanmelden
Aanmelden kan per email: laura@lauradelaat.nl

 

---

Meer weten over ademwerk? Lees hier verder.