Restorative & Yoga Nidra

Ontspan en gun jezelf een herstel tot op cel niveau.

Met Restorative Yoga breng je je lichaam en geest in een diepe staat van ontspanning en rust. In de houdingen wordt je ondersteund met yoga attributen zodat je geen spierspanning en stretch meer voelt waardoor je je helemaal aan de houdingen kunt overgeven. Restorative yoga helpt o.a. om je zenuwstelsel in balans te houden. In de houding verblijf je tussen de 5 en 25 minuten.

Yoga Nidra

Is een lange geleide meditatie en brengt je in een diepe staat van ontspanning.

In de geleide visualisatie wordt je door een aantal fases begeleid en richt je onder andere je aandacht op je lichaam en ademhaling. Je maakt als het ware een innerlijke reis. Doordat je lichaam tot rust komt, daalt je hartslag en bloeddruk wat weer een positief effect heeft op je algehele gezondheid.

Ter voorbereiding op de yoga nidra beginnen we met een korte meditatie, ademoefening en ontspannen yoga. De nidra zelf duurt ongeveer 35 minuten.

Restorative & Yoga Nidra helpt o.a. bij:
* een betere nachtrust
* het verlagen van stress
* een ontspannen lichaam en geest

Voor de special heb je nodig:

* een groot badlaken of fleecedeken

Verbindt je met je lichaam en kom tot een diepe ontspanning.