Verbindt je met je lichaam en kom tot een diepe ontspanning.
Yoga Nidra
Een Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Het is een lange geleide meditatie en brengt je in een diepe staat van ontspanning.
In de geleide visualisatie wordt je door een aantal fases begeleid en richt je onder andere je aandacht op je lichaam en ademhaling. Je maakt als het ware een innerlijke reis. Doordat je lichaam tot rust komt, daalt je hartslag en bloeddruk wat weer een positief effect heeft op je algehele gezondheid.
Ter voorbereiding op de yoga nidra beginnen we met een korte meditatie, ademoefening en ontspannen yoga. De nidra zelf duurt ongeveer 35 minuten.
Yoga Nidra helpt onder andere bij:
* een betere nachtrust
* het verlagen van stress
* een ontspannen lichaam en geest
Je inbreng is € 15,00 per persoon.
Datum
22 januari 2021
Locatie
Online
